思い立ったが吉日？
思い立ったが吉日、何かを始めようと思ったら、すぐに実行したほうが良いという話もありますが、なにかを習慣化しようと思ったら、そのための計画を…
2023.12.15
新しい習慣を身につけるタイミング
環境が変わるような人生のイベントやちょっとした変化のときに、新しい習慣を身につけやすいです。 就職や入学、移動、昇進、結婚、子どもの…
2023.12.14
やめたい習慣「◯◯しない」よりも、「XXする」
何かを止めるよりも、新しいことを始める方が簡単といわれています。 しないことに意識をすると、その行動に意識がいってしまい、無意識的に…
2023.12.13
新しい習慣づくり
人間はたくさんの行動をしており、自分なりの流れの中で行われています。 着替え→持ち物確認→玄関に移動→靴を履く→ポストを確認、といっ…
2023.12.12
気楽に、根気よく習慣化
習慣は急に身につかないし、人によって習慣化するまでの時間に差は大きいし、気合があっても半分くらいの人は習慣までならないと思うとちょっと気が…
2023.12.10
習慣になるまでの時間
新しい習慣が身につくまで、どれくらいの時間がかかるでしょうか。 成人の習慣づくりを調査したイギリスの研究では、参加者にこれから習慣…
2023.12.9
