シンデレラコンプレックス（Cinderella complex）
0時になると解けてしまう、夢のような魔法にかけられて、ガラスの靴を履いて、かぼちゃの馬車に揺られて。。。。。 多くの女性の心を鷲掴み…
2022.2.22
高血圧対策：禁煙
たばこには血圧を上げる作用があります。 なかに含まれる化学物質が血管を収縮させる働きがあるからです。 以前も紹介しましたが、血…
2022.2.21
高血圧対策：節酒
お酒はほどほど、適量で、とよく言われます。 皆さんの適量はどれくらいでしょうか。 節度のある適度な飲酒量は、1日平均でアルコー…
2022.2.20
高血圧対策：適度な運動
ウォーキング（速歩）や軽いジョギングのような長めの時間継続しておこなう運動、「有酸素運動」を適度に行うというのが、血圧の低下に効果がありま…
2022.2.19
高血圧対策：太り過ぎに注意
肥満は血圧を上げる一因になります。 以前、BMI（Body Mass Index：ボディマス指数）という、体重と身長から計算して出て…
2022.2.18
高血圧対策：ベジ活
いろいろな活動に「〇〇活」という名前が付けられることがありますが、野菜を積極的にとっていくことを「ベジ活」と言うらしいです。 成人の…
2022.2.17
