コーヒーナップ
昼寝のことを英語でナップ（nap）といいます。 コーヒーというとカフェインが入っていて、眠りにくくなるイメージがあるので、コーヒーと…
2022.5.1
やりがちな間違った睡眠習慣：昼寝を30分以上する
「おひるね（昼寝）」の名前の通り、午後の1～3時くらいが昼寝には適しています。 午後3時以降に昼寝をすると、夜に眠くなりにくくなりま…
2022.4.30
体内時計
眠れない不眠症の原因には、不安やストレス、寝酒や寝だめなど不適切な睡眠習慣、体内時計の乱れなどがあります。 体内時計がちゃんとしてい…
2022.4.28
不眠症は「眠れない」だけではない
不眠症は、夜に眠れないという症状だけではなく、不眠により日中の生活に支障をきたしている状態です。 眠りが気になる場合は、夜や朝の症状…
2022.4.27
春眠暁を覚えず
春の朝は心地よく、朝になったことに気がつかず、思わず眠り込んでしまうため、春眠暁を覚えず（しゅんみんあかつきをおぼえず）と読まれました。 …
2022.4.25
4回目のワクチン接種？
新型コロナウイルスワクチン、3回目の接種者が半分にも満たない3月頃から、4回目接種をどうするかという話が出ていました。 今週になり、…
2022.4.22
