連休明けはやる気が出ない？
暦通りのお仕事をされている方、ゴールデンウィーク明けはやる気が出ない、体が重いといった普段と調子が違うと感じることがありませんか？ …
2022.5.6
睡眠に良い生活習慣（夜編）
夜の生活習慣では、良い睡眠のために次のようなところに気をつけましょう。 ・部屋の照明は明るすぎないようにしましょう ・眠る前の…
2022.5.4
睡眠に良い生活習慣（日中編）
良い睡眠についていくつか紹介してきました。 今回と次回は日中と夜に分けて、良い睡眠のために見直してほしい生活習慣について紹介します。…
2022.5.3
眠るためのお酒はやめましょう
眠れない時に寝酒をするという方がおられますが、アルコールは睡眠の質も量も低下させるため、寝酒の習慣は睡眠障害を悪化する恐れがあります。 …
2022.5.2
体内時計
眠れない不眠症の原因には、不安やストレス、寝酒や寝だめなど不適切な睡眠習慣、体内時計の乱れなどがあります。 体内時計がちゃんとしてい…
2022.4.28
健康の連鎖
みなさんのお宅のソファーは、どんな感じですか？ うちのソファーはゆっくり座れるようにはなっていますが、良い姿勢で座れるようにはなって…
2022.4.23
