気温の温度差に注意
昼と夜の気温差が大きくなると、体調不良など健康問題が起きやすくなります。秋になって急激な気温変化が続くと、体温調節機能が追いつかず、特に高…
2023.10.18
衣替え
10月に入ってから、朝晩に寒気を感じる日が増えてきました。皆さん、もう衣替えはしましたか？ 地域によって衣替えの時期は違いますが、一…
2023.10.17
貯筋
歳とともに筋肉量は減っていきます。若いころ（25歳前後）の筋肉量に比べて、10年毎に平均して40歳以降は約8％、70歳を過ぎると約15％ず…
2023.10.16
サルコペニアの見分け方
①筋肉量の低下、②筋力の低下、③歩行速度の低下の3つが、サルコペニアの診断につながります。 前回紹介した指輪っかテストは、筋肉量の低…
2023.10.15
指輪っかテスト
前回紹介したサルコペニアになっているかどうかをチェックするのに簡単な方法として、指輪っかテストというのがあります。 ①両手の親指と人…
2023.10.14
サルコペニア
サルコペニアという言葉をご存じですか。サルコペニアとは、加齢や病気によって筋肉量が減り、筋力やからだの機能が低下している状態をいいます。ギ…
2023.10.13
