昔の常識、今の非常識「うさぎ跳び」
1970年代頃まで日本でよくされていた筋力トレーニングで、足腰を鍛える意味でされていました。ある年代以上は、昭和時代のアニメ「巨人の星」を…
2023.7.16
水中毒
ただし水ばかりを一気に何リットルも飲んで、血液中の水分量が急速に増えて、腎臓での尿をつくるスピードを大幅に超えると「希釈性低ナトリウム血症…
2023.7.15
昔の常識、今の非常識「運動中、水を飲んだらダメ」
1980年代くらいまでは、部活などの運動中には、なるべく水を飲まないようにと言われた人も少なくないと思います。私も小中学生の頃は、上の人か…
2023.7.14
暑さ指数（WBGT）
環境（気温・湿度・風など）、からだ（年齢、持病など）、行動（運動、水分補給状況など）の悪い条件が重なると、熱中症を引き起こしやすくなります…
2023.7.13
暑くなってきました
まだ梅雨は明けていませんが、暑い日が増えてきました。暑くなると増えてくるのが熱中症。 けんこう日記でも昨年、一昨年と取り上げています…
2023.7.12
七夕
まだ梅雨ですが、暑くなってきましたね。暑くなるとばててしまい食欲が落ちることがありますが、しっかり栄養をとるのは体力を落とさないために大切…
2023.7.11
