おやつに含まれる砂糖の量
「おやつに含まれる砂糖の量」で検索すると、甘い飲み物やお菓子など、いろいろな食べ物の糖分量が図表になって出てきます。 角砂糖やスティ…
2022.8.18
砂糖の摂取量
甘い飲み物の摂り過ぎに注意というお話をしましたが、砂糖はどれくらいなら取って良いのでしょうか？ WHO（世界保健機構）は成人と児童の…
2022.8.17
体脂肪
黒木は最近、健康指導があったにも関わらず、体重が増えている第3次成長期の真っ只中ですが、体脂肪というものを測定しました。 年齢にもよ…
2022.6.4
高血圧対策：太り過ぎに注意
肥満は血圧を上げる一因になります。 以前、BMI（Body Mass Index：ボディマス指数）という、体重と身長から計算して出て…
2022.2.18
食事改善
自分の食事を見つめ直してみました。やせるはずもありませんでした。晩ごはんを抜こうと思った初日から無理でした。 せめて、内容と量を変え…
2022.1.27
ダイエット日記③
続けられる好きな運動をしようということで、子どもの頃からやっているサッカーを頑張っています。 週に1回の練習に2〜3週に1回参加して…
2021.12.8
