ダイエット日記②
ダイエットに運動が大事な事は分かっていますので黒木はウォーキングをしたりした事もあります。 1時間程度早歩きで頑張ります。 飽…
2021.12.7
ダイエット日記①
みなさん、ダイエットはしたことあります？ 黒木は何度もあります。何度も諦めてます。 色々とやりましたね。白インゲン豆ダイエット…
2021.12.2
高齢者では、より「痩せ」に注意を
40-79歳の日本人男女（男性約3万人、女性約6万人）を10年間追跡した研究では、死亡率が最も低いBMIは下図のような結果が出ました（20…
2021.6.5
ちょいぽちゃくらいが長生き!?
この数回ほど内臓脂肪（メタボ）の危険性について書いてきました。 では瘦せていた方が良いのか、というとそうでも無いのです。 BM…
2021.6.4
メタボリックドミノ
メタボリックシンドロームの診断基準を以前紹介しました。 生活習慣病といわれる・肥満（腹囲の増大）・脂質異常・高血圧・耐糖能障害（血糖…
2021.5.30
内臓脂肪に要注意
昨日は内臓脂肪が多いと生活習慣病にかかりやすく、健康に良くないという話をしました。 すっかり市民権を得た感のある「メタボリックシンド…
2021.5.20
