生活習慣と脂質異常症
他の病気や薬、遺伝的要因から脂質異常症を起こすこともありますが、食生活や運動不足なども脂質異常症に関係します。 ・LDLコレステロー…
2024.2.21
尿酸と生活改善③運動
息が切れるような激しい無酸素運動（筋トレなど）は、尿酸値を上昇させる可能性があります。 軽めの有酸素運動（ウォーキングなど）は尿酸値…
2024.2.8
私の都農町カレンダー②
こんにちは、医療ソーシャルワーカーの田渕です。 前回に引き続き、私の都農町カレンダーをご紹介します。 2月11日(日)に一之宮…
2024.1.23
健康的な生活をしている人を味方に
周りのすることを見て、人は学んでいきます。弱っているときほど甘い誘惑に負けやすくなりますが、そういうときほど健康的な生活をしている人を味方…
2023.12.17
貯筋
歳とともに筋肉量は減っていきます。若いころ（25歳前後）の筋肉量に比べて、10年毎に平均して40歳以降は約8％、70歳を過ぎると約15％ず…
2023.10.16
サルコペニアの見分け方
①筋肉量の低下、②筋力の低下、③歩行速度の低下の3つが、サルコペニアの診断につながります。 前回紹介した指輪っかテストは、筋肉量の低…
2023.10.15
